О спорте и красивой фигуре...

Хороший способ похудеть - это танец живота.
А вобще я толстушка(мне лень спортом заниматься )
Но я начну бегать с 1го июля с девчонкой )))

поработай все лето на огороде, устройся грузчиком на Ж/д на летний период и т.п. и т.д.

хех...ну я тож не худенькая...вот я например время от времени сожусь на диету:
гречка, зеленый чай, яблоки, кефир.

Хотя после 2 недели такой диеты...больше 2 ложек гречки в тебя за день не влезает и после них кажется что слона съел=)))) так что норм диета=)))

Я огород травой засадила, "грузчиком" и так работаю : плитку таскаю ибо у нас ремонт дома...лучше бегать по утрам часикофф в 5 утра

ну я вон тож собираюсь...уже какую неделю собираюсь...а все без толку...эххх...вот как заставить себя лечь спать пораньше? чтобы утром встать....

Я вот вчера вечером сказала себе что проснусь в 7,а проснулась в четыре + будильник с противной мелодией и вобще кайф.
Я + буду сидеть на диете из яблок и моркоффки,буду есть морковку,кожа станет бронзовой

умничка Анютка=))) а меня хер поднимешь с утра с кровати...по мне так лучше ночью бегать чем с утра=)))

Незя бегать ночью и вечером:потом может свести мышцу и каюк...
Вон у мну ноги ночью сводит ужасно,потому что в прошлом году всем двором в салки носились)))кони блин 16-летние))

Я не люблю диеты. Было как-то сидишь на диете, зато потом такой жор нападает.
Вообще, просто двигаться больше надо.

хех...вот есть у меня одна статья...про певицу Массква...я прочитала...ужаснулась..до чего людей диета доводит...

МАССКОВСКАЯ ДИЕТА

Некоторое время назад по MTV шел клип, в котором симпатичная девушка пела про «смсную любовь». Совсем скоро запустится второй ролик певицы Массквы, но поклонникам шестнадцатилетней певицы будет не просто узнать ее в новом образе. Нет, она не перекрасила волосы и не сделала пирсинг...

Как ты решилась худеть? Весить 85 кг в 15 лет – это ненормально. К тому же должен быть правильный сценический образ – иначе ничего не получится. И, конечно же, противоположному полу хочется нравиться.

С чего начала?
Нашла в одном из журналов режим питания на каждый день недели. Начала его строго соблюдать. Потом был жуткий период, когда я 2 недели сидела на одном кефире. Это очень сложно! Первую неделю более- менее, а вот вторую и есть не хочется, и кефир этот уже видеть не можешь. Одну воду пьешь.
Иногда сидела ночью перед часами и ждала, когда наступит следующий день, чтобы поесть.

Как ты это переносила?
Было очень сложно. Случались нервные срывы, я практически теряла сознание. Иногда меня даже заставляли есть, а я сопротивлялась. Постоянно хотелось спать. Пока сидела на диете, о спорте и речи не было. Просто не было сил. Худеешь за 2 недели на 6 кг, потом начинаешь нормально есть (не много, а просто не голодать), и вес тут же возвращается. Приходится садиться на диету заново.

И как же ты в итоге стала стройной?
Мне все это надоело, и я решила заниматься спортом. В спортзал тоже сложно было ходить: для меня проще репетицию отработать, чем какие-то упражнения. Занималась в основном на беговой дорожке по 2-3 часа в день, потом бассейн, потом сауна.
В итоге за год с 85 килограммов похудела до 65. Естественно, с одеждой проблемы начались. Пришлось сразу все ушивать.

Насколько тебе сложно поддерживать форму?
Если начинаешь много есть, сразу поправляешься килограмма на 2. Приходится опять себя ограничивать. Так что лучше просто не расслабляться. За все это время у меня уже выработалась программа здорового питания на каждый день. Если очень хочется – я ем все: и мороженое, и сладкое, и жареное, но только в виде исключения. Апельсины, йогурт и легкий бисквит – на самом деле прекрасный десерт.

А что ты могла бы посоветовать?
Очень легко похудеть, если не есть после 6 часов вечера. На 2-3 килограмма за месяц – железно. Но для меня это сложно. Я люблю есть ночью.

Но сейчас же ты весишь меньше 65 кг?
Еще на 10 килограммов я похудела прошлым летом. При этом без каких-либо усилий! Ела одни фрукты, ночи напролет не спала. А с утра надевала папину майку для дайвинга и бегала под палящим солнцем на море!

Диета от Маcсквы
Понедельник – фрукты и овощи и 125 граммов обезжиренного йогурта
Вторник – овощи, йогурт
Среда – фрукты, овощи, йогурт
Четверг – 6 бананов, 7 стаканов обезжиренного молока
Пятница – мясо на гриле
Суббота – рыба или курица, 6 помидоров
Воскресенье – овощи и фрукты

Да вобще лучше оставаться какая есть я щитаю,хотя не мешает небольшой корректив (пару кг скинуть)

Нормально похудела,но на фотке не скажешь,что она 85 весила...Блин,значит я не безнадежный случай!

а кто тебе сказал, Анютик, что ты безнадежна??? у всех у нас свои недостатки....я от своего тела далеко не в восторге....я не думаю что твое еще хуже чем мое. главное начать занятся...собой любимой...вот и все

Я вешу почти столько же сколько и Массква до похудения)))

и что? бывает и хуже...радуйся, что у тебя нет проблем со здоровьем...и быть доской которая весит 35 кг хуже..чем быть пышкой.

У меня есть одна знакомая девчонка, она очень худая, и у нее, действительно, проблемы со здоровьем. Она даже в школе долго не может находиться, да и не только в школе. У нее начинает либо голова кружится, либо чуть до обморока не доходит.

Аврил Лавин придерживается супермодной диеты «хэмптонс». Главное, в ней есть только качественные натуральные продукты: мясо без генных добавок, свежепойманный лосось и масло австралийского ореха дамии.

Анджелина Джоли, когда готовилась к роли Лары Крофт, несколько месяцев употребляла в пищу только продукты с высоким содержанием протеина: мясо на пару и рыбу (в основном сардины). Все это активно запивалось протеиновыми коктейлями.

Дрю Бэрримор раз в год избавляется от токсинов в организме с помощью напитка из лука или трав. Ест Дрю только овощи и пьет очень много воды.

Кайли Миноуг: чтобы не набирать вес, худышка строго следит за собой. Ест только три раза в день и в четко определенное время. Плюс к этому она пьет много воды в перерыве между приемом пищи.

Кортни Лав худела, чтобы сыграть роль умирающей от наркозависимости девушки. Кортни села на белковую диету. 6 недель она ела только мясо и соевые продукты. Но так как диета вредная, Кортни избавилась не только от лишних килограммов, но и от здорового цвета лица.

Ума Турман для съемок в KILL BILL сбросила более 10 килограммов. Диета при этом была ну очень странная: только мороженое, десерты и пудинги.

Когда Робби Уильямсу необходимо было похудеть для своего нового турне, он решил твердо: завязать с алкоголем и сесть на диету. Робби ел почти как японцы: только рыбу, креветки и суси без риса.

Сара Джессика-Паркер ежедневно выпивает по 3 ложки кокосового масла: в нем много ненасыщенных жирных кислот, которые ускоряют обмен веществ и способствуют расщеплению жира.

Деми Мур, чтобы скинуть килограммы, ест все 75% пищи сырой. А все остальное – только слегка подогревает. Например, подогревает она салаты, а пьет свежевыжатые соки и мятный чай.

Николь Кидман, когда рассталась с Томом Крузом, очень сильно похудела. Николь пообещала себе: пока не влюблюсь, морить себя голодом не перестану.

Кейт Уинслет как-то раз перед съемками ела только брюссельскую капусту. При этом она везде таскала за собой этот овощ и просила на всех вечеринках варить его специально для себя без соли пять минут.

Был период, когда Лиз Херли приходила во все рестораны со своими специальными очень маленькими вилочками и ложечками. С ними ешь не так много.

МЫ ПРОСТО ПОМЕШАНЫ НА ДИЕТАХ! КАК И ЛЮБОЕ ДРУГОЕ, ЭТО СУМАСШЕСТВИЕ МОЖЕТ СЕРЬЕЗНО ТЕБЕ НАВРЕДИТЬ. САДЯСЬ НА ОЧЕРЕДНУЮ «МОДНУЮ ДИЕТУ», ПОМНИ, ЧТО УСПЕШНОЙ СЧИТАЕТСЯ ТОЛЬКА ТА, ЧТО ОБЕСПЕЧИВАЕТ ПЛАВНОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА И УСТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВОГО РЕЖИМА ПИТАНИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА ДОЛГОЕ ВРЕМЯ.

если сидеть на подбных диетах то в итоге не на что будет просто есть
тогда точно будет ДДС BD

Я за обжорство.
Не нужно отказывать себе во всей этой вкусноте.
Иначе потеряете вкус к жизни.
Вообще, многие люди, которые похудели, становятся настоящими психами, очень обидчивыми и жалеющими себя. Но, конечно, есть и те, кто стал лучше внутренне.

я за здоровое худение...а доводить себя до анорексии не стоит...

Девчонки, не надо никаких диет.
Во-первых жизнь не в радость, а во вторых потом все равно обратно набежит.
Лучше не есть после 18, кто хочет похудеть и заниматься спортом, нампример, чтобы было и приятно и полезно и интересно - аэробика-стриптиз. Я сама не люблю долгие и изнурительные тренировки и диеты не люблю, но ведь себя надо поддердивать в форме и при это радоваться и получать удовольствие.
Если что обращайтесь у меня и у некоторых девчонок есть двд с занятиями. Скачаете и будете кайфовать, да и в жизни всегда пригодится )))))))))))

вау! хочу...аэробика-стриптиз это круто=))))) так что ники подскажи, скачаю=)))

Это стрип-аэробика с Кармэн Электрой?

Не занимаюсь спортом, не сижу на диетах и не делаю прочей чепухи...

... а фигурой своей всё равно довольна. И все, ксати, окружающие тоже довольны ею.

Девушки, принимайте себя такими, какие вы есть на самом деле. Если вы будете нравиться самим себе, то вскоре неожиданно для себя поймёте, что нравитесь и всем окружающим.

Вот и весь секрет

ну блин за тебя природа постаралась...а мне вот не подсунула такого подарочка=))) так что теперь вот сама стараюсь.

девочки, на днях выйду в DC, или можете поискать у ladies^kawaii.
да, с Кармен Электрой. заниматься интересно, приятно.

на днях это когда? и какой ник у тебя так?

ник тот же, а буду примерно в пятницу и на выходных, если что пишите в мирке, там ник lora и я выйду в ДС.

скачала...=)))) уряяя! супер! только вот...я у ladies^kawaii брала...она мне по мирки видала авишный файл...и там последний час толкьо звук без видео...придется докачивать такой...двд...

тебе понравилось?

вот только позанималась...так прикольно=)))) только все 2 часа не выдержала...позанималась только час...((

там 2 занятия по часу. первое это танцы, а второе аэробика-прокачка мышц. не надо делать все вместе. это на разные дни. т.е.несколько раз в неделю танцуй, а несколько мышцы качай.

ок. спасиб за совет. кста...там в начале она что то о других дисках говорит...где их можно найти?

Если замучал целюлит, то есть простой эффективный, но очень болезненный способ. Он подходит только тем, у кого нет аллергии на мед.
Выбираешь 100% текучий мед. В ванной после того, как разогрела кожу на проблемных зонах, наносишь на эти места мед. Например, у тебя целюлит на бедрах: разогреваешь сначала голень, затем бедро (чтобы улучшить лимфоток); теперь наносишь на бедро мед; ждешь, когда он немного впитается. Затем начинаешь похлопывать по меду. это очень больно: все волоски прилипают к ладони, и когда ладонь отрываешь - хоть кричи. Продолжаешь экзикуцию минут 15, до тех пор пока не начнет выделяться "шлак" - такое белое вещество. Слегка! выдавливаешь его по внешнему краю мышцы. Затем все смываешь. На следующий день ты отдыхаешь. И так делать в течение 14 дней, т.е. получается 7 процедур. Не перестарайся. Это очень вредно, когда не в меру.

по интернету можно закзать. я тут искала, бесполезно, этот нашла в другом городе.
там есть вообще потрясные занятия ))))

а в чем вред заключается?

Девушки,вы не заметили,что у многих из вас комплексы по лишнему весу и вы этого очень стесняетесь,вы что неможете просто посидеть полчаса где то за проделыванием упрожнений?проверил на собственном опыте,помогает,ещё как,вот уже долгое время не занимался ничем(из упрожнений),ну так только по мелочам,только и делаю что ем,сижу за компом и тд,а почему то нетолстею,хотя раньше был пухлым,и забудте про ВЫ диеты,сколько можно мучать себя и свой организм,кстати некоторые кто занимался диетой потом просто наедали всё обратно(встречал лично такие случаи),так что вот мой вам совет,не стесняйтесь себя из за лишнего веса,занимайтесь спортом(поможет) и еште сколько угодно!
P.S. с наилучшеми пожеланиями,все девушки по своему красивы,просто надо разглядеть эту красоту!

Хех я давно забила на то чтоб похудеть))В принципе не могу)Вот вчера пришла домой с кольца (баскетбольного) решила ничего не есть, а очнулась перед телевизором с бутербродом в руке)))
Воть так
Хотя немешало бы чуть чуть сбросить)

Хех,ну да ландно лишний вес это не так уж и страшно просто ВЫ девушки хотите быть по "Всемирным стандартам",тобишь 90*60*90,а ведь так будут все девушки как куклы,похожи до жути,никакой разнообразности так что не мучайте себя!

комплексы? у себя их не вижу...вижу только место над которым надо поработатьи добиться определенного результата. а насчет упражнений это хорошо...только они нужны специальные, просто любой спорт и движение не помогает а иногда делает еще хуже. проверено.

я за индивидуальность!!!

А BukTop молодец! не побоялся, дал девушкам мудрый совет, а главное, ведь к кому еще девушки прислушаются, как не к слову мужчины.
респект! Так что девочки все быстро на тренировку!
В сети есть йога, аэробика различная и восточные танцы. этого более чем достаточно. только не ешьте за 2 часа до занятий

=)

90*60*90 это аЦтой, у меня первые "90" намного больше и не хочу чтобы он меньше были)))

Это хорошо!Я рад что хоть кому то смог чем то помочь

Здесь в одном блоге ранне утро писали, про то как нехорошо ведет себя мальчики, по сути если девва не урод и в одежке ничего, то для постельного дела сойдет. В принципе больше ничего и не нужно от нее. Просто девчонки прошу не расжирайтесь.

Иа +152 , дело говориш.

Считаешь что мы нужны токо для плотских наслаждений?

Точно. Непристойные мысли преобладают в головах современных людей. "Постельное дело" - не единственная важная вещь, по которой следует судить о том или ином человеке.

Но люди УЖЕ не могут без плодских отношений,но встречаються люди,которым плодские отношения не слишком важны,а важнее так сказать,чувства,так же часто таких людей не понимают в современном мире а девушки ВЫ всё равно красивы,но каждая по своему