О спорте и красивой фигуре...

Ну ВикТор - просто чудо прямо. Каждый бы так думал. Было бы великолепно.

Рад стараться просто некоторым девушкам нехватает уверенности в себе,в частности из за неудавшегося романа,односторонней любви т.п.Они начинают не верить в свои собственные силы,и чаще всего Девушка сама не может сделать первый шаг,а ведь с него всё и начинаеться,у вас как будто принцип,пусть парень сам сделает первый шаг,но почему то вы не задумываетесь,как это может быть сложно парню и т.п.,и кстати пока вы так думаете,более ммм... беспордонные(без комплексов) девушки отобьют у вас потанцеального парня так что не стесняйтесь и не сваливайте все проблемы на парней,нам тоже иногда сложно сделать первый шаг

вот если кто то все же соберется худеть...вот несколько секретов...хотя судя по последним постам никто не соберется=)

Осиная талия

1.
Ешь морковку. Зеленые яблоки, морковь и зеленый чай очищают организм и визуально стягивают талию. А если вдобавок днем отказаться от колы и чипсов, вечером джинсы без проблем застегнутся на все пуговицы.
2.
Слушай латинос. И двигай попой. Вращательные движения бедрами укрепляют мышцы, которые формируют талию. А еще ходи на дискотеки - танцуя, ты выполняешь полезные для талии движения. И даже получаешь от этого удовольствие.
3.
Крути хула-хуп. Не пугайся, так называется гимнастический обруч. Крути его 10 минут каждое утро - это сведет жирок на боках и сделает талию эластичней.
4.
Раскачивайся. Вправо и влево, не сгибая спину, в каждой руке держи по гантели. Много наклонов с легкими гантелями эффективнее трех наклонов с пудовыми гирями.
5.
Вытирай пыль с верхних полок. И делай это так: стань боком и, наклоняясь, действуй тряпочкой, зажатой в противоположной руке. Не очень удобно. Зато для мышц талии полезно.

Похудей без диеты

Между прочим, чтобы похудеть, вовсе не обязательно морить себя диетами. Достаточно соблюдать правильный режим. Не ешь после 8 вечера, а если перед сном тебе обязательно надо заморить червячка, наверни нежирный йогурт или немного сыра. Кисломолочные продукты не только не оборачиваются потом лишними килограммами, но и активизируют процесс переваривания пищи. И непременно занимайся спортом, ведь толстеют не столько из-за того, что много едят, сколько из-за того, что мало двигаются.
Подлые тарелки.

Главного врага твоей фигуры наконец-то вычислили. Врачи утверждают, что это - большие тарелки. Большие порции в емкостях крупных размеров кажутся меньшими. Чем они есть. Кроме того, желудок сообщает мозгу о сытости с опозданием. Так что ты успеваешь навернуть гору вкусностей и только потом понимаешь, что чудовищно объелась. А если есть их маленькой тарелки, то, пока будешь ходить за добавкой, твой тормозной желудок успеет отсигналить нужные сведения, уберегая от переедания. Так что меняй глубокие тарелки на блюдца. Тем более что в них при желании тоже можно положить довольно много.

Внутренняя поверхность бедер быстро теряет форму. И крайне тяжело приводится в порядок. Эти советы облегчат нелегкое дело.

1.
Гоняй чай. И не простой, а зеленый. Каждое утро. Тогда все съеденное днем переварится быстрее и последствия от лишних пирожков будут не так заметны.
2.
Колени вместе Сидя на стуле. Сжимай коленями резиновый мячик по 10-15 минут 3-4 раза в день.
3.
Руки вверх! Самый эффективный способ сделать внутреннюю поверхность бедер упругой - лазить по канату, подталкивая себя ногами, а не руками.
4.
Ноги вниз! Запомни: упражнения вроде ножниц или велосипеда тебе противопаказаны. Выполняя их ты наносишь вред своей пояснице, а вовсе не жирку. Который требуется убрать.
5.
Готовься работа над внутренней поверхностью бедер - процесс долгий и трудный. А главное - бесконечный. Стоит бросить заниматься, и с таким трудом согнанный жир снова превратит твои ляки в полную лажу.

Гибкая сила

1. Соберись, тряпка! Из исходной позиции – ноги вместе, руки вытянуты над головой, – опускаешь корпус вниз. Руки при этом свободно болтаются, а ноги напряжены и не дают коленкам согнуться. Таким образом, ты работаешь над растяжкой и расслабляешь позвоночник. 2. Всем на пол! В «гибкой силе» упражнения плавно переходят одно в другое, и в каждой позиции ты задерживаешься как можно дольше. Так вот, руки, которые свисали, как плети, становятся опорными точками для всего тела. Ты должна оказаться в такой позиции, из которой обычно отжимаешься. Но не поднимаешь тело наверх, а держишь на расстоянии 10см над землей, параллельно полу. Мысками ног тоже упирайся в пол. Ты укрепишь пресс, ягодицы, ноги и мышцы спины и рук. 3. Вперед и вверх А теперь разогни локти и выпрями руки. Также опирайся на мыски, колени держи прямо, а головой тянись вверх. Твоя спина должна образовывать красивую дугу. Нагрузка распределяется между теми же группами мышц, что и в предыдущем упражнении, но больше всех напрягаются поясничный отдел и руки. 4. Поза домика Плавно и зрелищно поднимай попу наверх, при этом тело само найдет удобное и правильное положение для следующей позиции. Опирайся на кисти и ступни, голову опусти вниз. Следи, чтобы ноги не сгибались в коленях, и позвоночник был ровным. Замри. Идеальная задняя поверхность ног, ягодицы и пресс. 5. Низкий старт Скажи себе волшебные слова “Ctrl”-“Alt”-“Del” и готовься зависать в новой позе. Вес тела перенеси на любую ногу, согни ее в колене и руками схватись за щиколотку. Другую согни и обопрись на мысок. Колено не приземляй. Стой так, пока не устанет опорная нога. Это будет сигналом того, что внешняя поверхность бедра получила свою порцию нагрузки, и пора браться за остальное. 6. Пародия на приседание Поставь ступни на ширине плеч и немного присядь. Ноги должны образовывать угол около 160 градусов. Корпус опусти слегка вниз и вытяни руки вверх, как будто держишь над головой мяч. Ты подкачаешь ягодицы и внутреннюю поверхность бедер. Из этого положения просто и естественно возвращайся в исходную. То есть стой прямо, хэндэ-хох. И начинай все сначала.

Ужс как мудно все это)))лучше буду какой я есть и не надо мне этих осиных талий и т.д. и т.п.

это все довольно просто=) просто нужно время чтобы привыкнуть к новому образу жизни=))))

я очень давно мечтаю научиться танцевать сальсу.
может у кого-нибудь есть диск с танцами )))) конечно я не надеюсь на такое счастье, просто спрашиваю )))

Отлично говоришь! С таким настроем тебе любая покориться, язык уж хорошо подвешен. А что по мне считаю я - что секс с хорошенькой фигуркой прельщает не всегда, но если уж дело идет к тому не стоит стрематься, а насладиться телом богини. Тока пусть молчит!!!! А красота дело наживное, главное что б присутствовала симметрия дица далее приложиться макияжик и вкусно одетая полновая девочка, сойдет к любому шалашу!

я считаю что из любой девушки можно сделать конфетку какая бы фигура не была...просто все щас гонятся за тем что бы покороче да потеснее...некоторые просто не могут себе правильно одежду подобрать.

Поддерживаю это всё что я могу сказать на данный момент

у моей подружки есть керамическая фигурка жирной свиньи,у которой спереди висит табличка "Хочешь похудеть?Спроси меня как...",а сзади другая табличка-"Надо меньше жрать!!!" Всё просто,можно и нужно есть всё,только надо меру знать

Девушка ищет партнершу для вечерних пробежек в Зерюновском лесу. У кого есть желание обращайтесь в личку, а то одной очень скучно это делать.

А партнер подойдёт? Если что, я могу пиццу заказывать и воду носить

Подойдет, если он адекватен, умен и не очень болтлив. Пицца отпадает, а вот водонос не помешает.

в Зерюновском лесу...
там чудеса, там леший бродит, бррр

вы расписание забегов не забудьте выложить))))

Не пугай, и так страшно. Я уже начала

Да-да-да! Это всё про меня! )

Карту маршрута и время забегов, пожалуйста. что бы напрасно в засаде не сидиеть. )) в
п.с. вы ведь ничего не имеет против эксгибиционистов.

Куда катится мир?! Одни "скромники" и извращенцы :'(